Keutamaan Sahur Dengan Kurma

Didiet X-Fuera on Maret 13, 2025

photo by freepik

Sahur merupakan salah satu sunnah Rasulullah ﷺ yang memiliki keberkahan dan hikmah luar biasa. Nabi Muhammad ﷺ bersabda, “Bersahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat keberkahan” (HR. Bukhari dan Muslim). Di antara anjuran beliau dalam sahur adalah mengonsumsi kurma, buah yang disebutkan secara khusus dalam hadis-hadis sahih. Salah satu riwayat dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu menyatakan, “Sebaik-baik makanan sahur adalah tamr (kurma kering)” (HR. Abu Daud no. 2345. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini hasan shahih). Hadis ini menjadi landasan utama keutamaan mengawali sahur dengan kurma.

Kurma tidak hanya menjadi makanan kesukaan Nabi ﷺ, tetapi juga mengandung manfaat kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan orang berpuasa. Kandungan glukosa alaminya memberikan energi bertahan lama, sementara seratnya memperlancar pencernaan dan mencegah rasa lapar berlebihan. Dari segi ilmiah, kurma kaya akan potasium, magnesium, dan vitamin B6 yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh—sangat vital saat berpuasa seharian. Keunggulan ini selaras dengan sabda Rasulullah ﷺ, “Rumah yang tidak ada kurma di dalamnya, penghuninya akan kelaparan” (HR. Muslim), menunjukkan betapa kurma adalah sumber nutrisi utama.

Selain manfaat fisik, sahur dengan kurma juga mengandung dimensi spiritual. Mengikuti sunnah Nabi ﷺ adalah ibadah yang mendatangkan pahala dan mendekatkan diri kepada Allah. Dalam Surah Maryam ayat 25-26, Allah memerintahkan Maryam untuk memakan kurma saat melahirkan, menegaskan keberkahannya. Praktik sahur dengan kurma menjadi bentuk ittiba’ (mengikuti) Rasulullah ﷺ, yang dijanjikan surga bagi pelakunya. Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu juga meriwayatkan bahwa Rasulullah ﷺ biasa berbuka dengan kurma sebelum salat, dan jika tidak ada, beliau memakan makanan lain (HR. Tirmidzi). Kebiasaan ini mencerminkan konsistensi beliau mengutamakan kurma baik saat berbuka maupun sahur.

Dengan demikian, menggabungkan antara anjuran agama dan manfaat kesehatan, sahur dengan kurma layak dijadikan kebiasaan. Selain meneladani Rasulullah ﷺ, umat Islam juga mendapatkan manfaat ganda: fisik yang kuat dan pahala yang mengalir. Marilah kita menghidupkan sunnah ini agar puasa kita semakin berkualitas, baik secara lahir maupun batin. Wallahu a’lam bish-shawab.